二战时期美国的大1FCO雄乔治·巴顿将军ZZsh一个很好的例子MCsN
很多人为62ra节省时间owfB不热身就SuAB接进入高cYxe度的有氧M5Dy练,这样EvKZ容易造成NQ5t肉损伤,PPeh且会更容ASP0疲劳OpuN